Algo demasiado cotidiano...

Esta siendo algo demasiado cotidiano y ya van 3. En una temporada de entrenamientos y con unos volúmenes de carga elevados son frecuentes lesiones como contracturas o inflamaciones de los tendones o semitendionosos, todo debido a sobrecargas, que por nuestra condición de ser puramente aficionados, que no nos dedicamos full time a esto, son normales. Luego esta ya otro apartado más serio y son la roturas de fibras. Es un tema complicado y difícil de controlar. Solo hay que echarle un vistazo a la prensa y ver como la mayoría de las lesiones son todas de este tipo. Lo galenos no son capaces de controlarlas, se hacen ejercicios de musculación para reforzar, estiramientos para darle flexibilidad al músculo, pero aún así y siendo profesionales caen en este martirio. Se dice que hay diferentes cualidades de fibras de los deportistas y unos son más propensos que otros a esta lesión. A parte influyen otros factores externos, como el estrés y otros agentes sin poder determinar con seguridad. En resumen, son unas lesiones que nos traen de cabeza a todos y creo que la más impotencia nos produce a los deportistas por que creemos hacer todo lo correcto y esta se presenta sin más, por sorpresa. El tiempo de recuperación suele ser 1cm= 1 Semana y el tipo de actividad nada, cero, solamente cuando empieza a cicatrizar estiramientos muy suaves, son complejas de llevar.

Animo Brother!!! Un abrazo muy fuerte y recupérate.

La prueba del delito

Solo faltaba con la foto del periódico del día para justificar la presencia, pero ya hubiera sido excesivo.

A la derecha se cuelga un álbum de fotos

Irondoktor desde Arizona

Hola compañeros y extraños.

Ante las dudas de algunos que pensaban que mi persona sólo era una invención, que respondía a la imaginación de mi querido Jan, os comunico que he vuelto tras recuperarme de la operación. Y, por fin, he podido iniciar los entrenos con regularidad. Ya he completado la pirmera semana con las típicas sensaciones de pesadez de piernas al correr, brazos plomizos al nadar y ritmo paquidérmico al pedalear. Pero, amigos, ¡qué gustazo ir en bici por el desierto! Calma, belleza, armonía, equlibrio y un costante diálogo con uno mismo y el medio que me rodea. La integración en Tucson ha sido perfecta. Además, proporciona el marco perfecto para la preparación del gran reto: Maratón de Sables.

Todavía no puedo presumir de los volúmenes de entreno de Miguel y Grego, pero os prometo que aplicaré en las siguientes semanas.

Ironsaludos

Pensando ...

Después de unos fantásticos días de vacaciones hay que pensar en retomar los entrenos con seriedad nuevamente. Siempre cuesta, pero con energías renovadas. Aunque más que una cuestión física creo que es psíquica. Pensar en que la prueba no esta muy lejos, que la logistica acucia, que hay que hacer preparativos, son muchas cosas todavía por hacer y hay que hacerlas.

Grego una semanita, Miguel 4 días y Jesús... Jesús vuelve a los USA y ya empieza finalmente a correr como buenamente puede, pero nos alegramos un montón de su regreso, seguro que en 3 semanas esta hecho un toro.

 

De vuelta a las series ... y AL TURRONNNNN!!!!

Saludos

Fin de semana de pajara.....

   

Salimos el Domingo temprano, sobre las 7.30h am. Rafa, Miguel Navarrete, Amancio y Carlos. Como siempre, Rafa no hizo de guia por el mazizo no hay pista o sendero que no conozca.

Como siempre, el ritmo de subida exigente y las bajadas por pistas Amancio y Miguel poniendo las cosas dificiles.

Desde un principio Carlitos no tenía buenas sensaciones y al cabo de pocos km's comenzo su calvario particular. Hoy ha sido un día muy duro para él. Es la primera vez que veo una "pajara" como está. Desde el km 10 hasta el 25 ha sufrido lo indecible, fisicamente y mentalmente. Los últimos km's iba totalmente grogui y con dificultades para caminar en linea recta... hoy lo ha pasado muy mal. Hoy le ha tocado a el, otro día puede tocarle a cualquiera de nosotros, le hemos ayudado lo maximo posible para hacerle esos km's lo más llevadero posible.

Los entrenamiento han ido mejor de que pensaba despues de los problemas de pubis e isquios, aunque hoy han reaparecido las molestias en e pubis.

Grego

Lunes: Rec.

Martes: 13km + Gym, 10 ejercicios x 3 x al fallo

Miercoles: 19 km

Jueves: 3 cambios de 1500 m a ritmo de 3'50" + rodaje. Total 13 km

Viernes: Gym, 10 ejercicios x 3 x 20 sin rec. 1h de rodaje + 20' de natación

Sabado: 50' Eliptica

Domingo: 25 km por montaña

Esta semana marcho de viaje a Berlin con la familia. Aunque mañana hare dos sesiones de rodaje de 1h 20' Creo que el resto de semana me tomare un pequeño descanso, pero me llevare por si acaso el kit anti sindrome de abstinencia endorfínico... !!! mis zapas!!

Miguel, cuentanos que tal fue vuestro día del Gladiador

 

Sable saludos

Por mi* parte el fin de semana fue divertido. El sábado hicimos el día del gladiador, suena algo pedante, pero tiene su coña. Cada año aprovechando el final y el principio de temporada nos reunimos para hacer una comida o cena conjunta todos los compañeros “gladiadores”. Pero este año con añadido de realizar una pequeña competición contra el crono en las tres disciplinas y de paso sacar valores como test para los entrenos de temporada. Este día sirve para conocer a los nuevos integrantes del club y que ellos nos conozcan.

Pasamos una mañana divertida a la para de algo sufrida, aunque las distancias no eran muy largas, eran de puro lactato. La primera constaba de 17 km contra el crono en bicicleta, en 30’ minutos se hizo la siguiente salida 3 km a muerte nuevamente. Con esto uno ya tiene el cuerpo bien petrificado como para tirarse a la piscina y hacer la tercera prueba, 400m a tope, en mi caso como pude, pues mi virtud no se concentra en la técnica de la natación y si más por resistencia. Pero una vez agotada previamente, poco se podía hacer.

En fin, después de esto la “gran comilona” y después a preparar otro gran evento. Mi primera cena con los suegros en mi casa… y cocinaba YO…

Para esta semana me espera un estage en la montaña, para cambiar de rutina o eso espero. La bicicleta seguramente la apartaremos y saldré solamente a correr por el pirineo. Ya contare.

mi * = Miguel

HF Saludos

¿Dr. como esta? Evoluciona favorablemente el paciente

Digámoslo así.

Después ya de unas cuentas semanas, con éntrenos más serios y más series, la cosa evoluciona favorablemente. Las sensaciones ya no son las mismas con las que se inicia la temporada, las piernas van "más sueltas", hasta que no calienteas, por que siempre se empieza corriendo con dos troncos por piernas, pero luego las sensaciones son de más agilidad. La respiración ya no es tan forzada, tiene ritmo y es fluida. Vamos... que la maquina empieza a estar engrasada.

Para este fin de semana disparidad de eventos. El sábado Miguel tiene unos tests que le dirán su estado de forma y los valores en los que deberá trabajar, algo muy importante para no pasarse de vueltas. Lo hará en formato de competición, cronometrada de bici, carrera a pie y natación. Después comida del club anual, para celebrar el fin de la temporada y dar la bienvenida a la entrante.

Y Grego, saldra a rodar por montaña +- 3h con Rafa, Miguel Navarrete, Amancio y Carlitos.

Jesús, se encuentra en fase de recuperación. Finalmente le extrajeron la placa de titanio que tenía en su antebrazo y ahora estará de regreso de viaje, para posteriormente volar nuevamente al otro lado del charco. Este tío se va hacer más km que un piloto de Iberia.

Bueno, el Lunes más con nuevas experiencias que contar.

Saludos

De vuelta a las competiciones

 

De vuelta a la competiciones. Miguel no falto a la cita octogenaria de la Jean Bouin, el resultado después de la carga de entrenamiento de la semana ha sido excelente, 38’44”, y eso que su intención era salir a 4’10 el km. !! Maquina !!
Grego, se decidió por la cursa del Farell, el ambiente fantástico, el recorrido no excesivamente duro… otra cosa en como se sienta uno. Allí estaba también Rafa y Jiménez, fieles a la cita en Caldes y este año con motivación añadida para Rafa, darle caña a Grego!, este tío no perdona una, lo llevé con el gancho hace un par de semanas, y me la tenía guardada.
La cosa no comenzó bien, apenas calentamos, nada más dar la salida note las piernas bloqueadas, pensé… que iría a mejor con el paso de los Km., pero de eso nada. Las piernas seguían bloqueadas, y para colmo en la primera bajadita comienzo con problemas de isquios. Continué regulando hasta el Km. 10, donde comenzaban los últimos 2,5 Km. de bajada. En los primero 100 m, dos calambrazos en los isquios me hicieron bajar el pistón, recupero y me vuelvo a lanzar, pero nada, la cosa iba a peor así que pensando en el futuro (Sables), decidí completar los últimos 2km caminando.
Mi progresión era para acabar sobre los 51’/52’, acabe claro está en 1h.
Veremos como evoluciona esto después de 24h, y la visita a nuestros “mecánicos” Javi y Marc de FISIOTEK. Confio en vosotros muchachos espero que me arregléis estos problemillas de pubis e isquios

Rafa con un fantástico crono de 49’42 acabo 2º de su categoría (vamos a tener que comer más pescado para darle caza a este tío). Jiménez, como siempre conocedor de las carreras y rivales acabo primero de su categoría. Si señor, un gran competidor.
Acuña, como nos tiene acostumbrados se alzo con el primer puesto de la general !! Un Crack!!

 

Mi versión de lo hechos:

Prometo que mi intención no era hacerla fuerte y por eso estuve buscándome aliados para ir a un ritmo vivo pero cómodo. Encontré a mi compañero IronMike Morales, que dijo que ira a 4’10” “Ese me parece un buen ritmo iré contigo”, ya que hemos venido hasta aquí algo de vidilla al cuerpo, se trata de hacer un entreno pero con algo de calidad.

PUMMMM!!!

Una vez más patada al guión, creo que le vi caer en la fuente mágica, no se le preguntare a Mike Morales. 1er km. a 3’30”, bueno es bajada… siguiente a 4’11” bien esto es lo que habíamos hablado, pero yo ya notaba que no iba cómodo, iba forzado, no eran las sensaciones que esperaba encontrarme. 3er km. 3’53” 4º 5º 6º todos a 3’50” o por debajo. Que CABRON, tranquilo dijo, MikeMorales se encontraba bien ese día y decidió que era su día, iba a por la rebaja. Fui a sus pies hasta el ultimo km. allí ya en la subida lo descolgué un poco, pero me izo correr un día en el que no tenía ni el cuerpo ni la mente, los éntrenos y las cenas nocturnas pasan factura. Bueno IronMike, me alegro de haber colaborado en haber conseguido tu mejor marca personal. Felicidades

HF Saludos

 

Divide y Venceras

Este fin de semana, los planes son variados. En un principio Miguel iba ir a la Cursa del Farell, pero por imprevistos no va ha ser posible y estará en la octogenaria Jean Boin, para hacer 10 Km de calentón, por que seguro que apretara, seguro. Por otro Grego recoge el testigo de Miguel y se ira la Cursa del Farell, que no tiene nada que ver con el Colin "Farrell", como dijo un gracioso.

Jesús...? Jesusito de mi vida tu eres niño como yo.. ¿Donde andarás?

Bueno, si alguien se apunta que levante la mano.

NADA DE NADA ...

Hay ocasiones en las que no se puede hacer nada, se ponga uno como se ponga. Cuando las cosas ya vienen torcidas es difícil solucionar la situación. Así ha sido el fin de semana, debido a un cúmulo de sucesos y eventos, el entrenar ha sido prácticamente imposible. Pero en fin quedan muchos días por delante, además con el frió que hacia tampoco ha venido mal y un pequeño descanso entre las sabanas. Como dice un compañero, hay que ganarse caballitos que luego más adelante puedas gastar cuando convengan.

Esta semana que empieza ya no hay tregua. AL TURROOOONNNNNN

P.D. Jesus... solo nos quedas tu, espero que hayas entrenado como un campeón

1er Fin de Semana Duro Duro

Fin de semana completito, para todos o casi todos. Hubo tiempo para todo, entrenar, competir y pasar un buen rato con los amigos.

Miguel, Sábado, primer entreno colectivo con el equipo de triatlón, en el que se hizo técnica de carrera 1h y después unas series de potencia en bicicleta, con un acumulado de 30 Km. El domingo hizo la Mitja Marato de Castellbisbal junto a otros compañeros del equipo de Triatlón. Carrera dura y más con la carga acumulada del anterior, pero al fin y al cabo un buen entreno de resistencia muscular, 1h31’ a ritmo medio alto. Y mejor resultado, al recibir como regalo una paletilla de jamón y una botella de vino, todo hay que decir que esto es para todo el mundo que llegara a meta.

Grego, Sábado realizo una sesión de musculación. Un trabajo de potencia y el domingo la primera animalada del año “SLD” o lo que es lo mismo 36km a R1 puramente aeróbico, por terreno llano, pero que con la carga del día anterior el final de la segunda vuelta las piernas te empiezan a doler y bloquear.

Jesús, debería estar recuperándose de la intervención en su brazo, pero al final se pospuso la operación, por lo que ahora se debe estar recuperando del JetLag…

Resumen de los entrenamiento semana

Grego

Lunes        26Km largos, R1
Martes       1h 23’ a R2
Miércoles   50’ R1 + 30’ elíptica, resistencia al 8, rpm 50
Jueves      Circuito gym 1h, fuerza-resistencia
Viernes      1000m piscina + 20x200m, rec. 120 ppm
Sábado      Gym (fuerza) 10 ejercicios x 3 x 12 repeticiones
Domingo    LSD... je, je, me gusta más que SLD. 3 a 4 horas

Miguel

Lunes       13Km R1 + Musculación

Martes      Natación 2500m

Miércoles  36Km bici series de resistencia + Musculación

Jueves     10Km series en pirámide aeróbico a anaeróbico

Viernes     Natación 1600m técnica + Musculación

Sábado    Correr (técnica carrera) + 30Km bici series

Domingo  Mitja Marato Castellbisbal

Mochila

Este elemento va a ser nuestro fiel acompañante (va a estar pegado a nuestra chepa durante siete días) y nuestro soporte logístico durante toda la prueba. Existen diversas soluciones en el mercado, sin embargo para el desarrollo de está prueba la gran mayoría se decanta por tres marcas: Raidlight , New Balance y Salomón.
Raidlight es la pionera, casi podríamos decir que el modelo NB es prácticamente igual al de Raidlight, pero como todo el mundo sabe... el que golpea primero, golpea dos veces.Existen dos modelos, uno con capacidad para 20 litros y otro con capacidad para 30 litros. La elección depende de cómo cada uno quiera afrontar la prueba… en nuestro caso nos decantamos por el modelo Raidlight con capacidad para 20 litros. Parafraseando al amigo Carlos de ultrarun.com, “lo que no te quepa aquí, es que te sobra”.

























Raidlight Evolution Light












Kit delantero equilibrante Raidlight














New Balance BPK1100 S












Salomon Raidrevo 20

Planes para el finde!!!

A parte del entreno que me espera el Sábado de carrera y ciclismo, el domingo iré a la Mija Marato de Castellbisbal. Tienen el detalle que si quedas entre los 800 primeros te dan una paletilla jamón. Espero que me queden fuerzas. El circuito es duro, pues se sube mucho y luego se va baja a tope. Luego hay butifarrada, así que la cosa no quedara solo en una mera carrera y podremos disfrutar un poquito más de la mañana y del ambiente atlético "butifarrero".

Por cierto, si alguien se quiere apuntar que se de prisa se acaba hoy día 7.

Del Prat Triatlo, se que van Ivan, Mike Morales, Fran et moi. Del Pratenc van el "mister" Raúl y Amoros. Rafa, Amancio, Godoy y Josep haran la Behovia. Grego se decanta por los entrenos , LSD = Long Slow Distance, de 3 a 4 horas de montaña con mochila de 4 kg. Jesus a recuperarse poco a poco con la bici.

Miguel Saludos

Entrenos Oficiales "YAAAA"

Empieza la semana “YA” con éntrenos oficiales. Cada uno tiene un plan específico personal o adaptado a sus condiciones y procedencias.

Lunes 06-11-07

Grego 25km o 2h de carrera extensiva, haciendo trabajo puramente aeróbico y resistencia muscular. Su desventaja, respecto a Miguel y Jesús, es el trabajo aeróbico que se consigue mediante bicicleta. Por el contrario ellos tendrán que trabajar más la resistencia muscular. Lo divide en 2 sesiones pues las obligaciones no te permiten 2h enteras del día.

Miguel 12.5km o 1h carrera extensiva + 1h Musculación (resistencia muscular). Es importante cuando alguien va empezar un trabajo de volumen importante tener un trabajo de musculación previo. Este trabajo permite asimilar bien las cargas de trabajo que vayas a realizar, evitando lesiones. También proporciona un plus de potencia y velocidad.

Jesús, sigue recuperándose de su lesión, pero haciendo natación activamente y spinning. Este fin de semana empezó a tocar la bicicleta haciendo una salida suave y controlada. Muy pronto lo veremos nuevamente, pero tendrá que ser dentro de 2 semanas, tienen que extraerle la placa de titanio injertada desde hace año en el cubito.

Seguiremos contando nuestra progresión

Entrenamientos

Se acabo la buena vida. Mañana comenzamos con el entrenamiento específico, Miguel continuará con su entrenamiento para triatlón de larga distancia adaptando la parte correspondiente a la carrera. Más carga de carrera.
Jesús, continúa recuperándose de su rotura en el gemelo. Está semana le quitan la placa de titanio de la muñeca, producto de un accidente sufrido el pasado año. Una vez este recuperado a este no hay quien lo pare.
Grego, comenzara a introducir más kilómetros, sesiones de calidad y de gimnasio.
Esto no quiere decir hayamos estado parados del todo... Miguel, durante la semana realizo carrera continua y una sesión de gym (resistencia muscular), ayer 3 de Oct realizo 75 km de bici por la zona de Manresa. Grego, completo un total de 95 km durante la semana, incluyendo una sesión de calidad, un sesión de gym, y algo de arena por la playa del Prat.
Hoy Domingo 04 Oct, 15 km, con 594 m de desnivel positivo, subida a la Morella por el Rat Penat siguiendo la estela de Rafa , el promedio de desnivel es de 9,3 % con una rampa del 23 %. Lo mejor el final... baño + estiramientos en la playa, temperatura exterior 12º, el agua ni os cuento... pero que bien te quedas !!leche!!

Para este fin de semana, hay varios posibilidades. Una sería la Mitja de CastellVisbal y otra sería hacer 5km en la Cursa per la Vida, carrera en pro de la lucha contra el cancer. Ya veremos según transcurra la semana.

Material y alimentación

Una de nuestras preocupaciones es la elección del calzado adecuado para está aventura. Todos los deportistas tenemos nuestras marcas favoritas, siendo nuestra prodecencia el asfalto, sin lugar a dudas no decantaríamos por una marca en concreto; ASICS. Cuando nos asomamos a otro tipo de terrenos nos comienzan a asaltar las dudas. Existen varias marcas y modelos que sin duda se adaptan muy bien al terreno montañoso, ya sean pistas, senderos, o terrenos con dificultad técnica elevada. Si MDS se tratara de una competición con dificultad técnica elevada y con distancias más cortas seguramente nuestra elección podría ir encaminada hacia la SALOMON XA PRO 3D. Esta zapatilla la he probado en descensos como la tartera del Pedraforca y son una verdadera caña. Pero no es el caso, somos chicos ASICS y para este reto hemos decidido que nos acompañara nuestra marca de toda la vida, ahora solo falta decidirnos por uno de los dos modelos que podéis encontrar a continuación: ASICS GEL TRABUCO o ASICS TRAIL SENSON WR. Son varios los elementos que tenemos que tener en cuenta: amortiguación, ajuste y ventilación. Pronto despejaremos nuestras dudas.
Una cosa importante, para está aventura hay que elegir siempre dos número más de la talla, hay que tener en cuenta la inflamación de los pies..y hay que dejarles espacio para crecer.










ASICS – GEL Trabuco X WR


Diseñada para corredores aficionados todo tipo de terrenos en condiciones extremas, que buscan una zapatilla que tenga una buena combinación de absorción y estabilidad, empeine con malla walotex transpirable y resistente al agua con refuerzos de piel sintética









ASICS- GEL Trail Sensor WR

Construida para el corredor ultra maratoniano que pasa por pistas, terrenos embarrados, caminos abruptos,… Ofreciendo el innovador sistema de absorción y amortiguación gracias a la gran cantidad de GEL que tiene.De la gama trabuco, desarrollada por atletas de larga distancia para alcanzar el máximo rendimiento. Así esta colección se basa en la óptima gestión de la humedad y el control de la temperatura; sin perder ligereza y durabilidad. Diseñadas específicamente para responder a las necesidades de los ultra maratonianos que deben superar los continuos cambios de terreno.

Cursa Collserola 2007

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La semana ha sido atípica, sin todavía haber empezado una rutina de éntrenos de cara a Sables, pero que llegara en muy poco tiempo. Unos como Grego, no ha podido entrenar con continuidad esta semana debido a deberes laborales, Miguel ha podido concatenar 3 éntrenos seguidos de carrera + 1 natación y Jesús sigue con su recuperación de la rotura de fibras, pero que pronto llegara y prepararos cuando llegue.
Con esta premisa se presentan Grego y Miguel a la Cursa de Collserola, sin más pretensiones de hacer un entreno de calidad y sobre todo algo muy importante disfrutar de las amistades y de esta afición. Ya quedara tiempo para machadas más adelante, acabaremos artos, por lo que es el momento de disfrutar de estos momentos como a uno mejor le plazca y así fue. Allí fuimos con el Pratenc, que cada año van en tropa a disfrutar una carrera diferente para ellos, pues son animalitos más de asfalto que de tierra, pero ¿A quien no le gusta correr por un entorno natural? O lo que queda de el… También se encontraban compañeros de Prat Triatlo, como Ivan y Mike Morales.

Se dio la salida, entonces se le da una patada al guión y cada uno hace la carrera que le da la gana, es lo que tienen las carreras, primero se dice una cosa y luego se hace lo que te pide la cabeza. Grego hizo una carrera progresiva de menos a más con muy buena progresión y Miguel pillo un calentón siguiendo a Rafa hasta que este le solto y le saco algo menos de 1 minuto.

Lo importante de estas carreras es entrenar y poder disfrutar a la par. Habrán más, por ejemplo Caldes de Montbui “El Farell”.

Los tiempos

http://www.championchip.cat/collserola/res2007g.htm

Saludos a los Potas Blavas.

La proxima ???? http://www.aetalaia.org/curses/CursaMuntanya.htm

Material y alimentación

La MDS una competición en régimen de autosuficiencia. Esto quiere decir que a parte de preparación para poder superar con éxito la dureza extrema física y mental a la que los participantes se ven sometidos, tenemos que sumar la importancia y complejidad en la elección del material adecuado y alimentación.
Iremos viendo uno a uno algunos de los elementos claves en está competición, os haremos saber nuestras dudas en la elección y nuestra elección final.
Para comenzar, os presento la lista de material que el amigo Oliveira publico en el
foro de Ultrarun. Esta es su lista de material para la pasada edición de MDS.

www.ultrarun.es

Material y alimentación

Material obligatorio Unid Peso gr
Mochila 1 780
Saco de dormir caps 1 380
Manta supervivencia 1 55
Frontal pezz tikka + 3 pilas 1 80
10 imperdibles
Brújula 1 30
Encendedor 1 11
Navajilla 1 55
Antiséptico(betadine) 1 24
Bomba anti-veneno 1 12
Silbato 1 5
Espejo emergencia 1 15

Material vario Unid Peso gr
Gorra desierto 1
Mallas 1
Camiseta running 1
Zapas 1
Guetres 1
Buff 1
Calcetines 2
Crema solar 1
30 Reloj 1
Gafas 1
Gafas ventisca 155
Papel W:C keenex 1
Toallitas 20
Tiritas + aguja hilo 1
Bolsa objetos pequeños 1
Bañador 1
Sandalias 1
Tumbona aire 1
Cámara de fotos 1
cuchara 1 15
Esbit 105
cazo 1 45
cepillo dientes 1 35

Comida total:

Geles 45 13
Geles 20 6
Geles 25 6
Hidratos 7
Proteínas 6

Desayuno: 7 x liofilizado des. + 1 capuchino
Cena: 6 x Liofilizado cena Descanso 6 x sopistand + 1embutido
Material viaje: Bolsa con candado Colchoneta hinchable Neceser Sandalias Pantalón Pasaporte, dinero y visa
Medicinas: Venda Betadine Agujas spedifrem diclocenaco fortasec potasio hidroxil magnesio seguro que falta algo...

Empiezan las Competiciones !!!

Dentro de la preparación siempre cabe la competición, parte también importante, la cual te permite entrenar al mismo tiempo de disfrutar. Como propuesta para este fin de semana y apertura de las que vendrán es la Cursa i Caminada Popular al Serra de Collserola. Es bastante popular como ya indican en el nombre, pero muy entretenida y afable. No es alta montaña, no hay perfiles exigente, pero la dureza esta en el modo que quieras desarrollarla. Esta todo el mundo invitado. Allí estarán Grego, Miguel, junto a unos cuantos amigos. Ajunto link del CEC. http://www.cec-centre.org/competicions/collserola

El principio

El principio.

Todos las cosas tienen un origen, un “por que”, el nuestro es único y simple, superación personal. Este motivo es el mismo que mueve a casi todos los que estamos metidos en embolados como este, pues no es el primer reto para nosotros, no partimos de la nada, todos tenemos un pasado. Unos la maratón, otros la maratón y triatlón. Son algunas de nuestras actividades habituales de los últimos años, las cuales nos han dado la formación y capacidad para afrontar este nuevo reto para nosotros. El afán de superación personal cuando uno consigue el reto propuesto es una droga muy placentera, la cual te proporciona un colchón de autoestima inigualable. Es así de simple el motivo que nos mueve.
Vamos a contar todo el proceso que conlleva la preparación de esta prueba, entrenamientos, material, alimentación, etc. Nuestras vivencias y experiencias a lo largo de estos meses que nos quedan por delante, pero de modo entretenido y que pueda ser útil a quien quiera. Y por supuesto iremos relatando la competición día a día desde MDS.

Presentaciones
No queremos enfatizar nuestra persona, por lo que seremos escuetos en nuestras descripciones y para no herir la sensibilidad de nadie.

Grego, Maratoniano sub. 3h, amante de las carreras trail y lo más importante muy tenaz “cabezón”. Padre de la criatura.

Miguel, Maratoniano sub. 3h, triatleta, finisher en 2 IronMan sub. 10h en IM y con múltiples pruebas de larga distancia realizadas. Calculador.

Jesús, el erudito, directamente salto al Triatlón, Finisher en 4 IronMan y con múltiples pruebas de larga distancia realizadas. Todo un pura sangre y gran motivador.