MARATHON DES SABLES ¿Qué es Marathon Des Sables? El MDS es una carrera a pie, por etapas, en autosuficiencia alimenticia y en libertad de ritmo sobre una distancia de 240 Km. aproximadamente, con la obligación para cada participante de cargar su equipo (comida + material obligatorio). Es una prueba deportiva, pero sobre todo es un reto personal, una lucha contra el calor, la distancia, la arena del desierto y tu mente. Descripción de la Carrera El MDS se desarrolla es el Sahara sud-Marroquí. Es una prueba de siete días de duración durante los cuales se disputan seis etapas. Durante los siete dias cada corredor debe ser autosuficiente. Cada uno debe cargar su comida y todo aquello que necesite o crea que puede necesitar a lo largo de los 230 Km. Mochila, saco de dormir (por la noche hace frio!!), gorra etc. se convierten en compañeros inseparables durante una semana. El kilometraje de las etapas es aproximadamente el siguiente: 1ª 28Km, 2ª 34Km, 3ª 38Km, 4ª 80Km, 5ª 42Km, 6ª 20km. El terreno es desertico variado, piedras, zonas de antiguos lagos secos y sobre todo dunas de arena. Del 28 de Marzo al 7 de Abril 2008

viernes, 11 de abril de 2008

Meniscectomía

Ayer me operaron finalmente de mi menisco maltrecho. La operación ha ido muy bien, en todo momento estuve viendo la operación y el cirujano me hizo un cursillo acelerado de artroscopia y la anatomía de mi rodilla. Lo dicho la operación ha sido muy limpia, pero el menisco estaba bastante roto y me ha quedado poquito, pero bueno, algo es algo.

Como veis en la foto me queda un consuelo, hay ciclismo en la TV. Aupa Contador.

 

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HF Saludos

lunes, 31 de marzo de 2008

SABLES TENDRA QUE ESPERAR

Pasado ya unos días y superado el disgusto nos envalentamos a escribir una palabras y narrar los hechos de la tragedia.

Pues si, el infortunio se ha cebado con nosotros, particularmente con Grego. Cuando ya teníamos todo preparado, un pseudo accidente domestico le ha provocado una lesión. El Jueves noche haciendo preparativos, noto un fuerte pinchazo en su gemelo ya maltrecho con anterioridad. Por la experiencia personal del damnificado su juicio era más que clarividente, otra vez rotura de fibras en su gemelo. Las pruebas han sido bastante esclarecedoras, rotura de fibras 7cm x 2cm, paralela a la ya anteriormente sufrida. Esto es algo que se lo tendrá que mirar con cariño para dilucidar que le provoca esta recurrente lesión. Por lo menos 3 meses de recuperación ante la magnitud y región de la rotura. Puesto que es el promotor de la prueba, nuestra ética no nos permitía partir y dejarlo sin poder participar en esta prueba y máxime cuando horas más tarde nuestro patrocinador nos proporcionaba su gesto más generoso.

Todo no iban a ser malas noticias y por parte de nuestro patrocinador Swiss Post nos ha corroborado su ayuda para la próxima edición. De este modo diremos que el proyecto no se ha acabado, si no que se ha prolongado, todo queda igual. Nuestros colaboradores seguirán siendo los mismos y así lo reflejaremos en nuestra equipación, tanto será así en los días de la prueba como en las diferente competiciones que realicemos en todo el tiempo que nos quede hasta la próxima edición.

Queremos puntualizar y agradecer a todos aquellos que nos han ayudado y animado.

Gracias a Swiss Post, por que sin su patrocinio esto no sería posible, gracias a “Damian, José, Joaquin.

A nuestros colaboradores, por que su aportación ha sido vital para nuestra logística.

Gracias a RDM y a “Rafael”

Gracias a Asics y a Jordi Pinillos

Gracias Fisiotek, Marc y Javi.

Gracias a Spiuk.

Gracias a Marina Sport y a Ciscu.

A TODOS VOSOTROS MUCHAS GRACIAS. WE’LL NEVER RUN ALONE

EL AÑO QUE VIENE MÁS.

lunes, 28 de enero de 2008

Rodando que es Gerundio

Resumen de la semana.

La semana en cómputos generales se puede decir que ha sido positiva, unos retoman los entrenos y otros hacen una semana completa.

Jesús a retomado los entrenos esta semana con fuerza, ha completado todos los entrenos con bastante rigor y lo más importante, finalizando la semana con buenas sensaciones en las piernas a pesar del volumen de carga.

Miguel exactamente igual que Jesús, encadenando algún entrenamiento duro con otro durante toda la semana y poniendo la guinda al pastel el fin de semana. Dos entrenamientos duros sábado y domingo. Acabando con las piernas con muy buenas sensaciones a pesar del volumen.

Grego la parte positiva es que ha vuelto a correr y que la cicatriz según los galenos esta muy bien. La negativa que tiene una pelota de golf en el gemelo que no le permite correr con continuidad. Esta semana tocara descansar y mirar de reducir esa pelota. A ver si esta semana es la definitiva para el despegue.

Saludos a todos y animo a los maratonianos del Pratenc que están como motos.

lunes, 21 de enero de 2008

Por fin... ON THE ROAD !!!!!

Retomando los entrenos por partida triple. Fin de semana bastante acogedor, climatológicamente, el tiempo ha sido excelente y invitaba a salir en bicicleta.

Las opciones eran varias, bueno… para quien pudiera.

Miguel, o se yo, 2 sesiones sábado y domingo de bicicleta, ambas de 100 km, la del sábado un tanto trabada por pinchazos y averías.. eh!! Mike Morales. Las sensaciones no fueran buenas, de igual manera que el día anterior cuando las sensaciones fueron extrañas corriendo. Al día siguiente domingo, inesperadamente mis sensaciones fueron otras, me encontraba con las piernas más sueltas y con respuesta a los cambios de ritmo. La verdad, una grata sensación de poder dominar este medio nuevamente. Espero que la semana continúe con las mismas sensaciones, la motivación así lo parece.

Jesús, no se conocen exactamente los datos del sábado, pero sabemos que el domingo pudo correr y no nos referimos a que últimamente va corriendo de un lado para otro, si no que hizo un entreno de carrera continua. Es una fiera y en nada se pone al día. El domingo acompañando a Miguel en bici, hizo los 100km de ruta. Buenos ritmos medios y buenas sensaciones. (Amplia tus impresiones Jesús si gustas)

Grego, más que una fiera es un mulo. Se enchufo 1 hora corriendo seguido de otra hora de bicicleta estatica con 30’ a tope de carga a una cadencia de 60 o 50 rpm. Luego hidra que le duelen las piernas. Solo te falta nadar, una bici y te vemos haciendo triatlón. Ummm…no será que se esta preparando para algún triatlón en secreto?

Conclusiones, parece que retomamos con fuerza los entrenos y esperemos que nada los disturbe. Con una nueva inyección de “moral” afrontamos el poco tiempo que nos queda.

miércoles, 16 de enero de 2008

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Pista Libre !!!!!!!!!!!!!!!

Por fin tenemos pista libre para despegar. Parece ser, que recuperados todos los miembros del equipo, me refiero a todos todos. Recuperados de sus lesiones Jesús y Grego retoman los entrenamientos y encaramos la pista de despegue con dirección Ourzazate. Queda poco menos de 3 meses, la logística se pone en marcha y no hay que dejar nada suelto.

Que este poco tiempo que nos queda sea bueno con nosotros.

miércoles, 2 de enero de 2008

Esperanza !!!

Esperanza de que este nuevo año colme las expectativas planteadas por mi y todos mis amigos.

Os deseo un Feliz 2008 lleno de Salud

jueves, 20 de diciembre de 2007

Algo demasiado cotidiano...

Esta siendo algo demasiado cotidiano y ya van 3. En una temporada de entrenamientos y con unos volúmenes de carga elevados son frecuentes lesiones como contracturas o inflamaciones de los tendones o semitendionosos, todo debido a sobrecargas, que por nuestra condición de ser puramente aficionados, que no nos dedicamos full time a esto, son normales. Luego esta ya otro apartado más serio y son la roturas de fibras. Es un tema complicado y difícil de controlar. Solo hay que echarle un vistazo a la prensa y ver como la mayoría de las lesiones son todas de este tipo. Lo galenos no son capaces de controlarlas, se hacen ejercicios de musculación para reforzar, estiramientos para darle flexibilidad al músculo, pero aún así y siendo profesionales caen en este martirio. Se dice que hay diferentes cualidades de fibras de los deportistas y unos son más propensos que otros a esta lesión. A parte influyen otros factores externos, como el estrés y otros agentes sin poder determinar con seguridad. En resumen, son unas lesiones que nos traen de cabeza a todos y creo que la más impotencia nos produce a los deportistas por que creemos hacer todo lo correcto y esta se presenta sin más, por sorpresa. El tiempo de recuperación suele ser 1cm= 1 Semana y el tipo de actividad nada, cero, solamente cuando empieza a cicatrizar estiramientos muy suaves, son complejas de llevar.

Animo Brother!!! Un abrazo muy fuerte y recupérate.