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MARATHON DES SABLES ¿Qué es Marathon Des Sables? El MDS es una carrera a pie, por etapas, en autosuficiencia alimenticia y en libertad de ritmo sobre una distancia de 240 Km. aproximadamente, con la obligación para cada participante de cargar su equipo (comida + material obligatorio). Es una prueba deportiva, pero sobre todo es un reto personal, una lucha contra el calor, la distancia, la arena del desierto y tu mente. Descripción de la Carrera El MDS se desarrolla es el Sahara sud-Marroquí. Es una prueba de siete días de duración durante los cuales se disputan seis etapas. Durante los siete dias cada corredor debe ser autosuficiente. Cada uno debe cargar su comida y todo aquello que necesite o crea que puede necesitar a lo largo de los 230 Km. Mochila, saco de dormir (por la noche hace frio!!), gorra etc. se convierten en compañeros inseparables durante una semana. El kilometraje de las etapas es aproximadamente el siguiente: 1ª 28Km, 2ª 34Km, 3ª 38Km, 4ª 80Km, 5ª 42Km, 6ª 20km. El terreno es desertico variado, piedras, zonas de antiguos lagos secos y sobre todo dunas de arena. Del 28 de Marzo al 7 de Abril 2008

lunes, 29 de octubre de 2007

Cursa Collserola 2007

Potas Blaves
Rayo Team
Brothers













 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Brothers
La semana ha sido atípica, sin todavía haber empezado una rutina de éntrenos de cara a Sables, pero que llegara en muy poco tiempo. Unos como Grego, no ha podido entrenar con continuidad esta semana debido a deberes laborales, Miguel ha podido concatenar 3 éntrenos seguidos de carrera + 1 natación y Jesús sigue con su recuperación de la rotura de fibras, pero que pronto llegara y prepararos cuando llegue.
Con esta premisa se presentan Grego y Miguel a la Cursa de Collserola, sin más pretensiones de hacer un entreno de calidad y sobre todo algo muy importante disfrutar de las amistades y de esta afición. Ya quedara tiempo para machadas más adelante, acabaremos artos, por lo que es el momento de disfrutar de estos momentos como a uno mejor le plazca y así fue. Allí fuimos con el Pratenc, que cada año van en tropa a disfrutar una carrera diferente para ellos, pues son animalitos más de asfalto que de tierra, pero ¿A quien no le gusta correr por un entorno natural? O lo que queda de el… También se encontraban compañeros de Prat Triatlo, como Ivan y Mike Morales.

Se dio la salida, entonces se le da una patada al guión y cada uno hace la carrera que le da la gana, es lo que tienen las carreras, primero se dice una cosa y luego se hace lo que te pide la cabeza. Grego hizo una carrera progresiva de menos a más con muy buena progresión y Miguel pillo un calentón siguiendo a Rafa hasta que este le solto y le saco algo menos de 1 minuto.

Lo importante de estas carreras es entrenar y poder disfrutar a la par. Habrán más, por ejemplo Caldes de Montbui “El Farell”.
Los tiempos

Saludos a los Potas Blavas.

sábado, 27 de octubre de 2007

Material y alimentación

La MDS una competición en régimen de autosuficiencia. Esto quiere decir que a parte de preparación para poder superar con éxito la dureza extrema física y mental a la que los participantes se ven sometidos, tenemos que sumar la importancia y complejidad en la elección del material adecuado y alimentación.
Iremos viendo uno a uno algunos de los elementos claves en está competición, os haremos saber nuestras dudas en la elección y nuestra elección final.
Para comenzar, os presento la lista de material que el amigo Oliveira publico en el
foro de Ultrarun. Esta es su lista de material para la pasada edición de MDS.

www.ultrarun.es

Material y alimentación

Material obligatorio Unid Peso gr
Mochila 1 780
Saco de dormir caps 1 380
Manta supervivencia 1 55
Frontal pezz tikka + 3 pilas 1 80
10 imperdibles
Brújula 1 30
Encendedor 1 11
Navajilla 1 55
Antiséptico(betadine) 1 24
Bomba anti-veneno 1 12
Silbato 1 5
Espejo emergencia 1 15

Material vario Unid Peso gr
Gorra desierto 1
Mallas 1
Camiseta running 1
Zapas 1
Guetres 1
Buff 1
Calcetines 2
Crema solar 1
30 Reloj 1
Gafas 1
Gafas ventisca 155
Papel W:C keenex 1
Toallitas 20
Tiritas + aguja hilo 1
Bolsa objetos pequeños 1
Bañador 1
Sandalias 1
Tumbona aire 1
Cámara de fotos 1
cuchara 1 15
Esbit 105
cazo 1 45
cepillo dientes 1 35

Comida total:

Geles 45 13
Geles 20 6
Geles 25 6
Hidratos 7
Proteínas 6

Desayuno: 7 x liofilizado des. + 1 capuchino
Cena: 6 x Liofilizado cena Descanso 6 x sopistand + 1embutido
Material viaje: Bolsa con candado Colchoneta hinchable Neceser Sandalias Pantalón Pasaporte, dinero y visa
Medicinas: Venda Betadine Agujas spedifrem diclocenaco fortasec potasio hidroxil magnesio seguro que falta algo...

lunes, 22 de octubre de 2007

Empiezan las Competiciones !!!




Dentro de la preparación siempre cabe la competición, parte también importante, la cual te permite entrenar al mismo tiempo de disfrutar. Como propuesta para este fin de semana y apertura de las que vendrán es la Cursa i Caminada Popular al Serra de Collserola. Es bastante popular como ya indican en el nombre, pero muy entretenida y afable. No es alta montaña, no hay perfiles exigente, pero la dureza esta en el modo que quieras desarrollarla. Esta todo el mundo invitado. Allí estarán Grego, Miguel, junto a unos cuantos amigos. Ajunto link del CEC. http://www.cec-centre.org/competicions/collserola










































viernes, 19 de octubre de 2007

El principio

El principio.

Todos las cosas tienen un origen, un “por que”, el nuestro es único y simple, superación personal. Este motivo es el mismo que mueve a casi todos los que estamos metidos en embolados como este, pues no es el primer reto para nosotros, no partimos de la nada, todos tenemos un pasado. Unos la maratón, otros la maratón y triatlón. Son algunas de nuestras actividades habituales de los últimos años, las cuales nos han dado la formación y capacidad para afrontar este nuevo reto para nosotros. El afán de superación personal cuando uno consigue el reto propuesto es una droga muy placentera, la cual te proporciona un colchón de autoestima inigualable. Es así de simple el motivo que nos mueve.
Vamos a contar todo el proceso que conlleva la preparación de esta prueba, entrenamientos, material, alimentación, etc. Nuestras vivencias y experiencias a lo largo de estos meses que nos quedan por delante, pero de modo entretenido y que pueda ser útil a quien quiera. Y por supuesto iremos relatando la competición día a día desde MDS.

Presentaciones
No queremos enfatizar nuestra persona, por lo que seremos escuetos en nuestras descripciones y para no herir la sensibilidad de nadie.

Grego, Maratoniano sub. 3h, amante de las carreras trail y lo más importante muy tenaz “cabezón”. Padre de la criatura.


















Miguel, Maratoniano sub. 3h, triatleta, finisher en 2 IronMan sub. 10h en IM y con múltiples pruebas de larga distancia realizadas. Calculador.














Jesús, el erudito, directamente salto al Triatlón, Finisher en 4 IronMan y con múltiples pruebas de larga distancia realizadas. Todo un pura sangre y gran motivador.