Rodando que es Gerundio

Resumen de la semana.

La semana en cómputos generales se puede decir que ha sido positiva, unos retoman los entrenos y otros hacen una semana completa.

Jesús a retomado los entrenos esta semana con fuerza, ha completado todos los entrenos con bastante rigor y lo más importante, finalizando la semana con buenas sensaciones en las piernas a pesar del volumen de carga.

Miguel exactamente igual que Jesús, encadenando algún entrenamiento duro con otro durante toda la semana y poniendo la guinda al pastel el fin de semana. Dos entrenamientos duros sábado y domingo. Acabando con las piernas con muy buenas sensaciones a pesar del volumen.

Grego la parte positiva es que ha vuelto a correr y que la cicatriz según los galenos esta muy bien. La negativa que tiene una pelota de golf en el gemelo que no le permite correr con continuidad. Esta semana tocara descansar y mirar de reducir esa pelota. A ver si esta semana es la definitiva para el despegue.

Saludos a todos y animo a los maratonianos del Pratenc que están como motos.

Por fin... ON THE ROAD !!!!!

Retomando los entrenos por partida triple. Fin de semana bastante acogedor, climatológicamente, el tiempo ha sido excelente y invitaba a salir en bicicleta.

Las opciones eran varias, bueno… para quien pudiera.

Miguel, o se yo, 2 sesiones sábado y domingo de bicicleta, ambas de 100 km, la del sábado un tanto trabada por pinchazos y averías.. eh!! Mike Morales. Las sensaciones no fueran buenas, de igual manera que el día anterior cuando las sensaciones fueron extrañas corriendo. Al día siguiente domingo, inesperadamente mis sensaciones fueron otras, me encontraba con las piernas más sueltas y con respuesta a los cambios de ritmo. La verdad, una grata sensación de poder dominar este medio nuevamente. Espero que la semana continúe con las mismas sensaciones, la motivación así lo parece.

Jesús, no se conocen exactamente los datos del sábado, pero sabemos que el domingo pudo correr y no nos referimos a que últimamente va corriendo de un lado para otro, si no que hizo un entreno de carrera continua. Es una fiera y en nada se pone al día. El domingo acompañando a Miguel en bici, hizo los 100km de ruta. Buenos ritmos medios y buenas sensaciones. (Amplia tus impresiones Jesús si gustas)

Grego, más que una fiera es un mulo. Se enchufo 1 hora corriendo seguido de otra hora de bicicleta estatica con 30’ a tope de carga a una cadencia de 60 o 50 rpm. Luego hidra que le duelen las piernas. Solo te falta nadar, una bici y te vemos haciendo triatlón. Ummm…no será que se esta preparando para algún triatlón en secreto?

Conclusiones, parece que retomamos con fuerza los entrenos y esperemos que nada los disturbe. Con una nueva inyección de “moral” afrontamos el poco tiempo que nos queda.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Pista Libre !!!!!!!!!!!!!!!

Por fin tenemos pista libre para despegar. Parece ser, que recuperados todos los miembros del equipo, me refiero a todos todos. Recuperados de sus lesiones Jesús y Grego retoman los entrenamientos y encaramos la pista de despegue con dirección Ourzazate. Queda poco menos de 3 meses, la logística se pone en marcha y no hay que dejar nada suelto.

Que este poco tiempo que nos queda sea bueno con nosotros.

Esperanza !!!

Esperanza de que este nuevo año colme las expectativas planteadas por mi y todos mis amigos.

Os deseo un Feliz 2008 lleno de Salud

Algo demasiado cotidiano...

Esta siendo algo demasiado cotidiano y ya van 3. En una temporada de entrenamientos y con unos volúmenes de carga elevados son frecuentes lesiones como contracturas o inflamaciones de los tendones o semitendionosos, todo debido a sobrecargas, que por nuestra condición de ser puramente aficionados, que no nos dedicamos full time a esto, son normales. Luego esta ya otro apartado más serio y son la roturas de fibras. Es un tema complicado y difícil de controlar. Solo hay que echarle un vistazo a la prensa y ver como la mayoría de las lesiones son todas de este tipo. Lo galenos no son capaces de controlarlas, se hacen ejercicios de musculación para reforzar, estiramientos para darle flexibilidad al músculo, pero aún así y siendo profesionales caen en este martirio. Se dice que hay diferentes cualidades de fibras de los deportistas y unos son más propensos que otros a esta lesión. A parte influyen otros factores externos, como el estrés y otros agentes sin poder determinar con seguridad. En resumen, son unas lesiones que nos traen de cabeza a todos y creo que la más impotencia nos produce a los deportistas por que creemos hacer todo lo correcto y esta se presenta sin más, por sorpresa. El tiempo de recuperación suele ser 1cm= 1 Semana y el tipo de actividad nada, cero, solamente cuando empieza a cicatrizar estiramientos muy suaves, son complejas de llevar.

Animo Brother!!! Un abrazo muy fuerte y recupérate.

La prueba del delito

Solo faltaba con la foto del periódico del día para justificar la presencia, pero ya hubiera sido excesivo.

A la derecha se cuelga un álbum de fotos

Irondoktor desde Arizona

Hola compañeros y extraños.

Ante las dudas de algunos que pensaban que mi persona sólo era una invención, que respondía a la imaginación de mi querido Jan, os comunico que he vuelto tras recuperarme de la operación. Y, por fin, he podido iniciar los entrenos con regularidad. Ya he completado la pirmera semana con las típicas sensaciones de pesadez de piernas al correr, brazos plomizos al nadar y ritmo paquidérmico al pedalear. Pero, amigos, ¡qué gustazo ir en bici por el desierto! Calma, belleza, armonía, equlibrio y un costante diálogo con uno mismo y el medio que me rodea. La integración en Tucson ha sido perfecta. Además, proporciona el marco perfecto para la preparación del gran reto: Maratón de Sables.

Todavía no puedo presumir de los volúmenes de entreno de Miguel y Grego, pero os prometo que aplicaré en las siguientes semanas.

Ironsaludos